Для того, чтобы просыпаться рано утром гармонично и с хорошим настроением, необходимо вне зависимости от графика работы ставить будильник на одно и то же время, выбрав оптимальное время пробуждения. Перед тем, как встать, нужно хорошенько потянуться руками и ногами.