Медики предупредили, что высокие температуры воздуха могут нарушать сон и общее самочувствие, поэтому важно соблюдать базовые правила терморегуляции. Оптимальная температура для сна – 19–21 градус, помещение рекомендуется проветривать, затемнять днем и по возможности охлаждать.

Врачи также посоветовали перед сном принимать прохладный душ и избегать плотного ужина, чтобы не перегружать организм в условиях жары.

Подробнее – в программе "Новости дня".

Программа: Новости дня